Lněné semínko zlaté
Přírodní zdroj vlákniny a omega 3 mastných kyselin
Lněné semínko je bohatým zdrojem vlákniny, která nám často chybí. Vláknina je přitom nezbytná pro zdravé fungování naší trávicí soustavy. Je dobrým zdrojem bílkovin, minerálních látek a kvalitních tuků.
Účinky:
- vylučuje škodlivé látky z těla (nutno semínka dobře rozemlít)
- obsahuje lignany, které chrání buňky před účinky škodlivých volných radikálů
- podporuje a zlepšuje metabolismus
- čistí střeva, účinně reguluje zácpu i průjem
- prevence srdečních onemocnění (eliminuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice)
- snižuje riziko nádorových onemocnění
- pomáhá při lupénce nebo ekzému
- posiluje paměť, imunitu a dobře působí na naši nervovou soustavu
- udržuje hladinu cukru v krvi
- dodává tělu potřebné mastné kyseliny omega 3 (např. kyselina alfa-linolenová)
- má antimikrobiální, protirakovinné, detoxikační, antioxidační, protizánětlivé účinky
Aktivní látky a vitamíny:
vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, vitamín E, vápník, měď, železo, mangan, hořčík, fosfor, draslík, selen, zinek, vláknina, bílkoviny, omega-3 nenasycené mastné kyseliny. vláknina, vitamin E, enzymy, až 40-60 % lněného zlatého semínka tvoří lněný olej, který obsahuje až 50% mastných nenasycených kyselina omega 3
Způsob použití:
Semínka se používají do salátů, polévek, cukroví, pečiva, obilných kaší a dalších pokrmů. Nejvýživnější jsou semínka bez tepelné úpravy. Ideální je semínka zařadit do jídelníčku denně čerstvě rozemleté.
Doporučená denní dávka:
cca 50-60 g